Recentemente, o gengibre parece ter ganhado mais uma propriedade: a de emagrecedor. Mas será que ele realmente tem esse poder?
O
gengibre (Zingiber officinale) é uma planta herbácea da família das
Zingiberaceae, originária da ilha de Java, da Índia e da China, de onde
se difundiu pelas regiões tropicais do mundo.
Outro nome conhecido no norte do Brasil, principalmente pelos indígenas é Mangarataia ou mangaratiá.
No
Brasil, é cultivado principalmente na faixa litorânea do Espírito
Santo, Santa Catarina, Paraná e no sul de São Paulo, em razão das
condições de clima e de solo mais adequadas.
O gengibre é muito conhecido pelo seu poder medicinal no combate a dores de garganta,
rouquidão, tosse, gripes, resfriados, enjôo e náuseas. Tantas
propriedades terapêuticas se devem à ação conjunta de várias substâncias
, principalmente, a do óleo essencial, rico nos componentes medicinais
cafeno, felandreno, zingibereno e zingerona.
A raiz contém
nutrientes como: vitamina B6, cobre, potássio, magnésio, além de pouco
calórica. Cada 100g de gengibre tem aproximadamente 46 calorias.
A
fama de "emagrecedor" do gengibre se deve a sua ação termogênica. Os
alimentos termogênicos são aqueles que quando passam pelo processo de
digestão geram um gasto maior de energia, devido as suas propriedades, e
por isso aceleram o metabolismo e de certa forma contribuem com o
emagrecimento.
No caso do gengibre, a substância responsável pela ação termogênica é o gingerol.
Portanto,
o gengibre pode sim te ajudar a se livrar dos quilinhos extras, mas
somente quando aliado a uma alimentação saudável, balanceada e a prática
regular de atividade física.
A recomendação é que se consuma 1
pedaço (pode ser incluído em preparações, sucos, ou mesmo mastigar) de
2cm, 3 vezes ao dia. Mas se preferir, pode fazer um chá com um pedaço de 6cm e tomá-lo 3 vezes ao dia.
Vale ressaltar também, que o consumo exagerado pode ser prejudicial.
fonte:http://maisequilibrio.terra.com.br/gengibre-para-emagrecer-2-1-1-649.html
